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发布时间:2019-10-16

原标题:秋天养生推荐多食用4种食物,滋阴润燥,保护心脑血管,早吃早好

秋天养生推荐多食用4种食物,滋阴润燥,保护心脑血管,早吃早好


秋天养生推荐多食用4种食物,滋阴润燥,保护心脑血管

金椰子

金椰子性味甘、平,入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,久食能令人面部润泽,益人气力及耐受饥饿,金椰水具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴;椰子壳油治癣,滋阴润燥。保护心脑血管 。

甜菜根

甜菜根的营养价值很丰富,肉质非常的惊艳,紫红色的肉质,汁多脆嫩,吃起来特别的好吃,而且甜菜根中含有的叶酸,铁元素比较丰富,常吃还能补血养颜。甜菜根中的维生素C,有着抗氧化的作用,能够减少黑色素,对?皱润肤,排毒养颜有着极大的帮助,甜菜根中含有的纤维素,能改善肠胃,去除肠胃中的油腻,夏天不要错过。

芥蓝

芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E,,这两成分都有很好的抗氧化功效,可以帮助清除体内的自由基,有延缓衰老美容的功效,能美白肌肤,淡斑去皱,使肌肤细腻光滑又水嫩嫩,减肥瘦身,排毒养颜。

黄瓜

黄瓜中含有丙醇二酸的物质,能很好的抑制糖类转化成脂肪,因此生吃黄瓜能有助于减肥。特别是一些肥胖且比较喜欢吃糖类的人们可以适量的吃一些黄瓜,能有效的抑制糖类的摄入以及脂肪的累计,从而能达到减肥的效果。?

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发布时间:2019-10-16 03:33:35

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责任编辑:建扁平扁

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