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发布时间:2019-09-23

原标题:太可怕了!一年到头总觉得累?你可能得了这种病......

太可怕了!一年到头总觉得累?你可能得了这种病......


相信不少人和狐狐一样

晚上经常熬夜

为了减肥不好好吃饭

甚至每天都觉得乏力、困倦

有时还吃不下饭

看着都是小毛病

但是狐狐要告诉你

你可能得了慢性疲劳综合征!

什么是慢性疲劳?

慢性疲劳综合征是一种较为复杂的慢性疾病。如果出现长达6个月以上的疲劳状态,并且排除掉其他能引起疲劳的器质性病变,就可以诊断为慢性疲劳综合征。

具体的症状可能包括以下几项,和狐狐一起来测试一下~

不明原因的精神困倦,注意力无法集中。

可能有持续性低热、咽喉肿痛、轻微的淋巴结肿大等炎症。

食欲下降,口中发苦或没滋味,即使不吃饭也经常感觉不到饥饿。

眼袋、浮肿、色斑增多,常常脸色黯淡或苍白。

不明原因的肌肉乏力,稍微运动就会心跳过快、呼吸沉重。

经常失眠、多梦或早醒,睡眠质量差,长期睡眠不足。

浑身酸痛僵硬但没有关节炎、痛风或外伤,肩背、腰腹部不适。

常常不明原因的头胀、头昏或头痛,越是眼前的事越容易忘记。

长期心情焦虑、抑郁、紧张或惶恐不安。

以上症状,出现2~3项,表示轻度疲劳;出现3~4项,表示中度疲劳;出现5~7项,表示重度疲劳,最好到医院就诊,不然可能会进一步损害健康。

慢性疲劳对人体有什么伤害?

慢性疲劳是一种长期的、逐步加重的疲劳状态,就像是汽油不足的汽车。这种情况可能是由于过度疲劳长期积累、心理压力过大、或睡眠障碍所致,如果放任其发展,容易对身体造成难以逆转的伤害。

甲状腺功能减退

甲状腺功能减退与疲劳的关系十分密切。能量缺乏、精力下降通常也会导致甲状腺功能减退,可能伴随有体重变化、便秘、皮肤干燥和畏寒怕冷等症状。

神经衰弱

慢性疲劳会使大脑分泌的神经递质减少,表现为反应迟钝、注意力不集中或者记忆力变差。容易引起失眠、抑郁、神经衰弱的恶性循环。还容易伴随出现头晕头痛、视力下降、语言能力变差等情况,增加痴呆症的风险。

皮肤问题

慢性疲劳的人由于休息不好,血液循环不畅,皮肤得不到有效的自我修复,就会使黑色素沉积,出现色斑、黑眼圈。不仅如此,眼袋、皱纹、皮屑等也会随之增多,使人看上去更加憔悴。

免疫力低下

疲劳产生的负面状态可能导致人体内分泌失调,引发局部炎症,降低人体免疫力。尤其是更年期人士,由于代谢速度变缓,自我恢复能力减弱,所以更容易从过度疲劳发展为慢性疲劳综合征。

心脑血管疾病

慢性疲劳是心脑血管疾病的一种高危因素,慢性疲劳患者心肺负荷能力不高,可能加大心梗、脑梗、高血压、冠心病等疾病的发作几率。

肝脏疾病

疲劳容易使人情绪不稳定,而暴躁、焦虑、抑郁等不良情绪对肝脏健康不利。人在生气时,人体分泌的茶酚胺会作用于中枢神经,促使血糖升高、脂肪酸加速分解,导致肝脏内的有害物质增多。

肠胃疾病

慢性疲劳严重影响食欲,患者大多胃口不佳、口中发苦,而且肠胃消化动力不足,容易引发慢性肠胃疾病。

大家想要缓解、预防慢性疲劳

一定要保证充足的睡眠

中午有时间的话还可以午睡一会儿

平时还要多锻炼哦~

今日惹惹:

你缓解压力的方法是什么?

欢迎在评论区和狐狐聊聊!

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责任编辑:安秉马马